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春天到了
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立春，为廿四骨气之首，别号正月节、岁节、改岁、岁旦等。
立，是“驱动”之意。春，代表着温存、滋长。在当然界，立春最权臣的特质即是万物驱动有复苏的迹象
又是一年立春时，立春行动春天的起初，秀丽着春回地面，万物复苏。东谈主体流程冬天的“闭藏”，补肾气、养肾精，皆是在为立春之后的阳气升发作念准备，中医觉得“肝属木，与春相应”，养生之谈应适合当然界渴望勃发之象，早睡早起，平缓形骸，调畅情志。因此，春天可谓是 养护肝脏的黄金时间，那么怎么把执时机？
望望我院治未病科给全球奉上三院哪些立春养肝小妙招！
在今年的欧洲杯中，几支强队展现出了非常出色的表现，特别是那些年轻的球员们，他们在比赛中的精彩发挥给观众留下了深刻印象，也成为了人们热议的话题之一。一、茶汤养护
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1.蒲公英茶
【性味归经】性寒，味苦、甘。归肝、胃经。
【功效】清热解毒、消肿散结、利尿通淋。
【吃法】蒲公英10g，煎汤代茶饮。
皇冠客服飞机：@seo3687【妥贴东谈主群】肝胃热盛，宽敞出现咽喉难堪、牙龈肿痛、头面部如火燎、口干口臭等“上火”症状的东谈主群。
泉州体育彩票投注网站蒲公英在乡下高出常见，开春时在路边或者田埂上皆能平缓找到它的身影。怒火旺的东谈主群不错合适喝蒲公英制成的茶饮，不仅不错很好降怒火，还能清肝毒，减缓肝损害。此外，蒲公英最好的场所就在于清热解毒的同期，不会因苦寒太过而损害脾胃。因此《本草新编》盛赞“至贱而有大功”，适用于脾虚肝胃湿浊化热的患者。
《本草正义》纪录：“蒲公英，其性凉爽，治一切疔疮、痈疡、红肿热毒诸证，可服可敷，颇有应验，而治乳痈乳疖，红肿坚块，尤为捷效。”中医觉得，女性乳房属胃、乳头属肝，因此蒲公英尤其适用于调养乳痈（急性化脓性乳腺炎），是乳痈要药，同期还有通乳的作用。
2.菊花茶
【性味归经】性微凉，味苦、甘。入肺、肝经。
【功效】疏风，清热，明目，解毒。
【吃法】菊花10g，煎汤代茶饮或开水冲泡。
【妥贴东谈主群】
全球皆知谈菊花茶有清热去火的功效，在春天饮用是相当好的礼聘。它内部含有的黄酮类物资偶然匡助肝脏自主成就受损细胞，以及排出毒素，况兼还能断根体内过多的解放基。
菊花的品种较多，不同东谈主群在服用的礼聘上可有侧重，现在市面上比拟常见的有四种菊花：
滁菊又叫白菊，疏散风热的恶果最好。要是出现咽干痒痛、鼻塞头昏、鼻出热气等外感风热的症状时，不错采取滁菊。
贡菊的苦寒性味相对轻松，尤其擅长清肝明目，是电脑族、学生党的护眼良方，加点枸杞统统冲泡，滋味更好，功效更佳。
杭菊清热利咽的恶果最强，咽喉肿痛时，不错采取杭菊泡水。
野菊花寒凉之性较强，皇冠分红解毒清热消肿的作用最强，关于瑕瑜生疮、牙痛、口臭、目赤肿痛等症状，野菊花恶果更优，可是不提议自行乱服用野菊花，以免把执欠妥，损害脾胃阳气，酿成胃脘不适、泻肚等不良响应。
3.玫瑰花茶
【性味归经】性温，味甘、微苦，气香，归肝、脾经。
【功效】行气疏肝解郁，活血散瘀止痛。
【吃法】玫瑰花3-6g，煎汤代茶饮或开水冲泡。
【妥贴东谈主群】脘腹胁肋胀满、食欲欠安、情志不畅、喜哀声太息、沉闷不舒、经前乳房胀痛等肝气郁滞的东谈主群。
玫瑰花茶不仅可用于好意思容养颜祛斑，在春季喝些玫瑰花茶对肝脏的疏泄有很大的匡助，尤其妥贴女性服用，需要持重的是，体质偏热者、经期和妊娠期女性要严慎采取，提议商榷专科医师后服用。
二、穴位保健
1.太冲穴：位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨纠合部前线凹下中，或涉及动脉波动处。
此穴位是肝经的原穴，具有疏肝理气、调畅气机的功效。春天时时推拿太冲穴，不错疏散郁结，养护肝脏。提议每天用拇指指腹按压50-100次，力度适中，有微微的酸胀感为宜。
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2.行间穴：位于足背，第一，二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
行间穴五行属火，春天怒火繁盛，推拿此穴位能泻怒火。在疏肝理气接续与太冲穴连用，恶果更佳。用拇指指腹按压行间穴，每次按压1-3分钟，每天2-3次，力度适中，以嗅觉酸胀为度。
3.大敦穴：位于大脚趾内侧的趾甲缝驾驭。
如今，看到超市里的粽子上架时，记忆里的旧时光，就在粽子的清香中重现了。
张秀洁、黄家新与广东省盐业集团有限公司党委副书记、董事、总经理黄祥清，党委委员、副总经理黄劲东一行进行了座谈，就加快落实阳西丰头港F1＃、F2＃泊位码头相关要素保障、以及谋划与阳西合作打造海洋种业养殖产业项目的相关事宜进行了交流和探讨。
大敦穴是肝经的井穴，具有养肝明目、保持头脑领略的功效。不错用拇指或食指指腹轻轻点揉大敦穴，每次2～3分钟，每天3-5次。
除了以上穴位外，还不错谐和肝俞穴、三阴交等穴位进行推拿，以增强养肝恶果。同期，在按揉时持重力度适中，幸免过度用劲导致不适。
如需更多专科提议，可商榷治未病科（健康不断科）医师，字据个东谈主体质景色提供更个性化的经络转念决策。
三、起居调适
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1.保阐明足寝息： 晚上11点至凌晨3点是养肝血的最好时机。提议在此时辰段插足深度寝息。
2.合适检修： 检修有助于促进气血怒放，保举礼聘太极、漫衍等低强度怒放。
四、情志调护
1.调治情谊： 保持神态知足，幸免过度恐忧、抑郁，以免影响肝脏健康。
2.闭目养神： 时时闭目养神，有助于安宁压力，养肝明目。
五、其他
1.按期体检： 肝脏疾病早期症状不显著，按期体检有助于赶早发现肝脏问题。
2.幸免过度饮酒： 乙醇对肝脏无益，应尽量幸免饮酒或适量饮酒。
3.严慎用药： 药物经肝脏代谢，非必要情况下应幸免铺张药物。
一言以蔽之，立春是养肝的黄金时间。把执以上三茶三穴三提议，东谈主东谈主皆不错成为春季护肝小高手，为全年的身体健康打下坚实的基础。
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供稿：李奕诗 | 初审：梁祖建
翰墨剪辑：冼柏虎 | 校对剪辑：李龙浩
审核：施佳平 | 果断发布：陈冠林
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